Guía de Higiene Vocal
La higiene vocal es fundamental para mantener una voz saludable. Sigue estas recomendaciones para prevenir problemas vocales y mantener tu voz en óptimas condiciones.
Hidratación
- • Bebe 2-3 litros de agua al día
- • Evita bebidas cafeinadas y alcohólicas
- • Mantén la humedad ambiental adecuada
- • Usa humidificador si es necesario
Hábitos Saludables
- • Evita fumar y ambientes con humo
- • No gritar o hablar en ambientes ruidosos
- • Descansa la voz después de uso intensivo
- • Mantén una buena postura al hablar
Cuidados Diarios
- • Realiza calentamiento vocal antes de usar la voz intensivamente
- • Evita aclarar la garganta frecuentemente
- • Mantén un horario regular de sueño
- • Practica ejercicios de relajación